刚刚开始，不必介意多少公斤，其实坚持下去，日久自然出成绩的。不去健身房就是俯卧撑都可以提高成绩。
18岁以后，标准都一样。（大块肌肉，最好身体发育定型之后练，提前练的话以打基础不影响生长发育为主）
练习一阵子之后想评定自己的卧推成绩时，关键就看推举重量和自身体重的系数比，然后是次数。
入门：自己体重×1次
合格：自己体重×7次
良好：自己体重×1.3倍×1次
优良：自己体重×1.3倍×7次
优异：自己体重×1.5倍×1次
大佬：自己体重×1.5倍×7次
大神：自己体重×2.0倍×1次
人类极限：自己体重×3倍×1次
卧推是举重的一种，和自身重量级非常挂钩，觉得自己成绩不错的都可以举重／体重得到系数来比较。
当然举起的绝对重量肯定也是一个比较记录。
一家之言，见笑。
