分类： 运动健康

所有运动，一定依靠强大的核心，核心训练其实不单单只有平板和卷腹之类，在动起来的过程中训练出的核心，应该更稳...

下面这篇把腰椎间盘突出的前世今生的讲的明明白白清清楚楚了，6个缓解腰椎间盘突出的伸展运动，避免7个训练，强壮�...

挥拍受益于脑眼身体协调还有对抗和交流，而游泳好在对关节的浮力承托，有氧更不用说。合起来其实就是最好运动有交...

卧推动作不对很容易伤肩，这篇讲的非常细，值得对比修正。 原文链接==> 平板杠铃卧推，4种最容易引起肩�...

手臂的二三头肯定容易得到锻炼，但到了一定阶段，前臂的肌群还有腕力握力会限制我们，这时候有针对的前臂训练会有...

乍一看，好像自己应该可以做做。但如果平时锻炼不足的朋友，认真做几个下来，就会感觉自己被掏空。这个健身动作适...

久坐会怎么样大家都说不好，但明确的是对梨状肌肯定不好，表现为屁股疼。可以尝试下面方法缓解改善。 原文链�...