标签： 运动康复

引体向上做不好的确也很容易造成肩袖损伤，提示离心阶段也要控制。修复方面和另外一篇文章可以对照看==> 原�...

下面这篇把腰椎间盘突出的前世今生的讲的明明白白清清楚楚了，6个缓解腰椎间盘突出的伸展运动，避免7个训练，强壮�...

久坐会怎么样大家都说不好，但明确的是对梨状肌肯定不好，表现为屁股疼。可以尝试下面方法缓解改善。 原文链�...

一些简单的动作就可以改善各种酸痛，非常实用，类似教你各种伸懒腰的升级版：）下文提及的理疗动作，作者有心了 &#...

在发作之前多加强腰背的肌肉锻炼是正解，下文对腰突的讲述很中肯，值得一读。注意防止腰突的锻炼和腰突后康复锻炼...

运动最大的敌人往往并非对手甚至自我，造成挫败感影响我们的很多是运动引起的伤病。这其中肩关节又是代表，靠人体...