【力量】针对跑步所需的下肢力量训练
跑步需要的各项功能：心，肺，核心，下肢力量，开胯，上肢协调等等，有一个短板都会拉胯你整体的发挥，下面是一些...
分类： 运动健康
【别】一宿不睡代谢崩溃！
简单来讲，熬夜使人油腻，这个“腻”字代表你自己的身体会讨厌自己，所以尽量别通宵，尤其是“熬”（你不想但硬撑...
【免伤】正确俯卧撑做法。
讲真，俯卧撑做错了的话会伤到肩膀（亲测会伤）关键在于别做T字型，要做↑字型，双掌离胸口近些而不是离肩膀近。...
【注意】果蔬的这些部位是有毒的！
小心能使万年船，注意了解下没坏处，万一不适可以查找下是不是下面的原因。 我们每天都在吃水果蔬菜，补充维...
【动图】各种泳姿，肌肉发力
看了下面的动图可以包你学会各种泳姿，我敢说，你真敢信？？？除非你是传说中的万中无一的天才。。。这些图是给你...
【收藏有希望学会系列】鲤鱼打挺
眼睛：看懂了，脑子：简单，身体手脚：会了会了，一上手：阿西吧！~~~其实解锁这个应该还是有希望的，平时加强一下...
【收藏但做不到系列】精品！单臂引体向上教学，一个能够让你成为健身大神的教程
不行，话不能说这么满，万一哪天我练成了你说对不？ 原文链接==> 单臂引体向上锻炼步骤解析 要做出一个单...
【有感】看李开复患癌之后的健康忠告
得健康者得人生！癌症至今仍是人类头号杀手，但越来越有觉得快有治疗药物和方案出来了，因此当下的人们应该多健康...
外国街头健身大神练习双力臂4年的历程，这过程的心酸谁又能懂？
这份坚持收获的是对自己身体的逐步绝对掌控，眼神也逐渐透出绝对自信，致敬。 视频链接==>...
【转】健康｜做好6件事让你拥有“深度”好睡眠！
一生三分之一时间的睡眠，好不好直接干系人生如何了。个人觉得：白天适当运动，睡前心情平静是关键。 原文链...
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