标签： 卧推

一个字“练”肯定逃不了，但怎么练还是可以深究的，下文很有针对性，可以分肌肉群加强训练。 原文链接==>...

做的有多好多对不提，先避免最大错误是所有健身的基准。伤不起，真伤不起，健身最怕伤肩伤腰。 原文链接==>...

卧推动作不对很容易伤肩，这篇讲的非常细，值得对比修正。 原文链接==> 平板杠铃卧推，4种最容易引起肩�...

真有这样的大神，举重186KG/体重70KG系数是2.66倍，膜拜了！ 视频链接==> 整个健身房全部被镇住，真是天赋异禀...

刚刚开始，不必介意多少公斤，其实坚持下去，日久自然出成绩的。不去健身房就是俯卧撑都可以提高成绩。 18岁以后...