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大家都知道，跑的时候，腿部肌肉，心肺能力，核心摆臂都很重要，那么按心率跑，可以获得更安全的训练。 原文�...

碳板跑鞋的原理，中底是个三明治结构，也就是上下两层中底材料，加上中间一块全掌碳板，这样的构造能提高缓震回弹...

的确是种另辟蹊径的训练方法，在仅用鼻呼吸的状况下努力训练自己的跑力耐受，这样既减少负荷，又可以锻炼心肺。值...

送髋是关键。 视频链接==>...

又看见一篇讨论分析跑姿的，针对快一些和慢一些的跑法，有对比有数据，继续收录。 原文链接==> 有人�...

这篇针各种情况下的跑姿，也讲的非常用心，收录了。 原文链接==> 跑步，这项运动看似特别简单，每个人一迈...

速度不同，跑姿肯定有区别，一个追求爆发，一个追求能耗平衡。转一篇说的很好的文章。 原文链接==> 关于快...

跑步需要的各项功能：心，肺，核心，下肢力量，开胯，上肢协调等等，有一个短板都会拉胯你整体的发挥，下面是一些...