【居家】时候的心肺运动
特殊或非常时期，体力尤其也是免疫力的一面，大家记得心肺也保持锻炼，下面几个动作简单不需要大的空间，保持体力...
分类： 运动健康
【心率】安全的跑法
大家都知道，跑的时候，腿部肌肉，心肺能力，核心摆臂都很重要，那么按心率跑，可以获得更安全的训练。 原文...
【肩袖】又一篇预防和修复的
引体向上做不好的确也很容易造成肩袖损伤，提示离心阶段也要控制。修复方面和另外一篇文章可以对照看==> 原...
【碳板跑鞋】真能提速？为什么？
碳板跑鞋的原理，中底是个三明治结构，也就是上下两层中底材料，加上中间一块全掌碳板，这样的构造能提高缓震回弹...
【警报】重点避免伤肩的一些正确动作
做的有多好多对不提，先避免最大错误是所有健身的基准。伤不起，真伤不起，健身最怕伤肩伤腰。 原文链接==>...
【齐活】下肢健身动图大全
很棒的动图，还全面，下肢稳健利于全身健康，加油~~ 原文链接==> 01 深蹲跳 02 弓步跳 03 行走...
【恭喜】千金谢尔巴科娃北京冬奥收获金墩墩
俄罗斯三个套娃都很强，真是花滑卷的厉害，这回千金靠着全程稳定发挥拿下冬奥金牌🏅，恭喜。 一些她以往...
【正确姿势】揭秘死神方便散打式踢拳
觉得这才是中国功夫在拳台上的正确姿势，“蹬”应该是中国的擂台脚法精髓，而且方便值得称道的是很会用脑子去打。...
【帅到燃！】武侠风冬奥宣传片
粉丝自己耗时耗力制作的冬奥会国风宣传片，太燃了！ 视频链接==>...
自由泳3D动画教程完整版
这段自由泳3D动画教程对于入门之后想进一步提升是很有帮助的，告诉你为什么要这样做，然后是应该怎样做。 视...
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