分类： 运动健康

原文链接==> 每次去健身房都就觉得身体不够用，既想要练深蹲，又想要练卧推等等……在提醒大家要提前做好健�...

深蹲如果没空去健身房，或担心太重怕伤膝盖的，都可以尝试徒手，只要动作标准到位，一样很有效果。 标准：...

其实是多练，但带着一些技巧去练，容易进步更快。先转一篇马拉松能手的心得==> 说几点最重要的，抓重点： &#x...

拳击命中肯定看拳头的功力，但进可攻退可守的诀窍只能在步伐，退有章法，进则力发足下，有兴趣的朋友可以看看。视...

运动最大的敌人往往并非对手甚至自我，造成挫败感影响我们的很多是运动引起的伤病。这其中肩关节又是代表，靠人体...

各种运动，都离不开之前的热身拉伸和之后的放松拉伸，下面是一些经典拉伸动作的集锦。 详细原文链接I==>8�...

真有这样的大神，举重186KG/体重70KG系数是2.66倍，膜拜了！ 视频链接==> 整个健身房全部被镇住，真是天赋异禀...

刚刚开始，不必介意多少公斤，其实坚持下去，日久自然出成绩的。不去健身房就是俯卧撑都可以提高成绩。 18岁以后...

减肥的技巧千千万，增壮的方法往往没人说。 先说结论，易瘦体质的人吃不胖，想壮一定要运动，因为你的身体吸收�...