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本来只是想找一些核心方面的训练动作，突然发现了这种看上去很酷的训练方式，模仿动物（貌似中国古时候就有五禽戏...

眼睛：看懂了，脑子：简单，身体手脚：会了会了，一上手：阿西吧！~~~其实解锁这个应该还是有希望的，平时加强一下...

不行，话不能说这么满，万一哪天我练成了你说对不？ 原文链接==> 单臂引体向上锻炼步骤解析 要做出一个单�...

这份坚持收获的是对自己身体的逐步绝对掌控，眼神也逐渐透出绝对自信，致敬。 视频链接==>...

原文链接==> 每次去健身房都就觉得身体不够用，既想要练深蹲，又想要练卧推等等……在提醒大家要提前做好健�...

其实是多练，但带着一些技巧去练，容易进步更快。先转一篇马拉松能手的心得==> 说几点最重要的，抓重点： &#x...

各种运动，都离不开之前的热身拉伸和之后的放松拉伸，下面是一些经典拉伸动作的集锦。 详细原文链接I==>8�...

真有这样的大神，举重186KG/体重70KG系数是2.66倍，膜拜了！ 视频链接==> 整个健身房全部被镇住，真是天赋异禀...

刚刚开始，不必介意多少公斤，其实坚持下去，日久自然出成绩的。不去健身房就是俯卧撑都可以提高成绩。 18岁以后...

减肥的技巧千千万，增壮的方法往往没人说。 先说结论，易瘦体质的人吃不胖，想壮一定要运动，因为你的身体吸收�...