【入门】从小都学不会跳绳的你，应该看看这篇文章：「龄动跳绳指南1.0」
挺好的跳绳入门指南，指出了很多新手容易犯的问题。记住：跳绳一定是身体的协调和节奏掌握之后的运动。然后所有运...
分类： 运动健康
【急救】心源性猝死如何急救？“黄金4分钟”很宝贵
谁都不忍看见生命凋零，如能事先有所准备，救人一命胜造七级浮屠。这种知识越多人掌握越好。 原文链接==>...
【动物流】介绍一种徒手健身的方式
本来只是想找一些核心方面的训练动作，突然发现了这种看上去很酷的训练方式，模仿动物（貌似中国古时候就有五禽戏...
【心态很重要】诺贝尔医学奖获得者透露抗衰老的秘诀：这样做轻松GET年轻态
如果说NMN是外部对端粒酶的补充，那心态就是内在对端粒酶的修补鼓励加油，心态好坏对健康至关重要。 原文链接=...
【有道理】斯坦福大学研究30年得出的方法，让你拥有好睡眠
想想睡眠负债的利息就阔怕，关于黄金90分钟个人觉得很有道理，开头睡好了一整觉都很好，睡好了啥都好，牙好，胃口...
【有益】运动对于大脑
建立一些自己喜欢的运动习惯，终生受益。 1为大脑供应更多氧气 随着年纪的增长，我们脑内新细胞的生成速度...
【髋】自由泳腿还打不起来？髋关节灵活性了解一下
游泳不一定全靠水下练习，陆上的髋训练也会有奇效，打腿打得好不好可以多训练一下髋的灵活性和肌肉发力。 原...
【鼻呼吸】从MAF180到细胞分裂法，都在说跑友最忽视的一个基本道理
的确是种另辟蹊径的训练方法，在仅用鼻呼吸的状况下努力训练自己的跑力耐受，这样既减少负荷，又可以锻炼心肺。值...
【跑姿求索IV】一段讲解视频
送髋是关键。 视频链接==>...
【跑姿求索III】看完这篇，你对跑姿的理解又提升了
又看见一篇讨论分析跑姿的，针对快一些和慢一些的跑法，有对比有数据，继续收录。 原文链接==> 有人...
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