【真相】BBC 纪录片《健身的真相》：跑步不伤膝盖，散步才更伤
真相往往是各种探讨之后的验证，不可不信不可迷信，短时间刺激心肺的运动和细水长流的运动相结合也许是比较好的，...
分类： 运动健康
【实用】29张常见的身体疼痛及理疗图，自我疗愈要收藏！
一些简单的动作就可以改善各种酸痛，非常实用，类似教你各种伸懒腰的升级版：）下文提及的理疗动作，作者有心了 &#...
【靠自己】腰突症，不要再花冤枉钱了，你的自愈力与自律程度，才是恢复根本
在发作之前多加强腰背的肌肉锻炼是正解，下文对腰突的讲述很中肯，值得一读。注意防止腰突的锻炼和腰突后康复锻炼...
【古法养生】《八段锦》动作演示
《八段锦》版本好多，下面这个动图还是多维的，挺好。 原文链接==>...
【有理】多走路、多喝水……你以为在养生，其实在折寿
过犹不及，凡事不可不信也不可迷信，很多事得想通了道理去做，不然很可能额外负担伤了身。 原文链接==> 生...
【车神】塞纳，F1史上不可跳过的传奇人物
那时候看直播，好像还是“洗拿”和“保鲁斯”之争（好像是香港人的普通话直播解说），埃尔顿·塞纳（葡萄牙语：Ayrt...
【长生】难求，NMN真那么神？
这两年“不老神药”NMN慢慢被大家知晓，药神不神不知晓，但“是药三分毒”下应该先看看有什么副作用，毕竟对身体服...
【跑姿求索II】最详细的跑步姿势讲解，快来检查一下你真的跑对了吗？
这篇针各种情况下的跑姿，也讲的非常用心，收录了。 原文链接==> 跑步，这项运动看似特别简单，每个人一迈...
【跑姿求索I】慢跑与快跑的跑姿到底有没有区别？
速度不同，跑姿肯定有区别，一个追求爆发，一个追求能耗平衡。转一篇说的很好的文章。 原文链接==> 关于快...
【控制】情绪影响健康，这点毋庸置疑
最近老看见一个霍金斯博士的“能量层级”理论，有那么点意思，但个人觉得这不是谁首创的理论，而且人的健康可能和...
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